Polecam

Poczucie winy - ciekawostka - metoda EFT

Przygotowując warsztaty z poczucia winy, poznałam technikę, która wzbudziła moją ciekawość.

Moim celem nie jest bezpośrednie zachęcanie do tej metody, a jedynie poszerzenie wiedzy                                 i horyzontów myślowych na temat różnych metod pracy.

Wartościowy wydaje mi się sam w sobie tekst afirmacji, które na filmiku prezentuje Brad Yates – nauczyciel tej metody (pełny tekst do przeczytania - pod zdjęciem).               

Kilka podstawowych informacji:

EFT – Emotional Freedom Techniques – Technika Emocjonalnej Wolności 

  • Technika która wywodzi się z dorobku akupunktury oraz medycyny wschodniej.
  • Jej twórcą jest Amerykanin, Gary Craig, jego metoda od 1990 roku jest stale rozwijana.
  • Metoda polega na opukiwaniu wyznaczonych punktów (twarzy, głowy i rąk) tzw. meridianów oraz powtarzaniu w trakcie opukiwania sentencji związanych z danym tematem.
  • Dzięki opukiwaniu zostaje wyciszona automatyczna reakcja na stres (walka-ucieczka-zamrożenie), a do ciała zostaje wysłany sygnał, że zagrożenie minęło.
  • Uczy to organizm reagować w sposób zrównoważony, co pozwala przeprogramować na nowo ścieżki neuronalne w mózgu. To ostatecznie prowadzi do zmiany sposobu postrzegania, zmiany zachowania, zniwelowania negatywnych emocji czy pobudzenia układu odpornościowego do samodzielnej regeneracji.

Technika EFT, Brad Yates

https://www.youtube.com/watch?v=Jged1c6iYyc

  • BYĆ MOŻE JEST KILKA RZECZY, KTÓRYCH NIE POTRAFISZ SOBIE WYBACZYĆ
  • WIESZ, Z REGUŁY NIC DOBREGO Z TEGO NIE WYNIKA
  • ANI DLA CIEBIE ANI DLA NIKOGO INNEGO
  • WIĘC ZOBACZYMY CZY UDA SIĘ COŚ Z TYM ZROBIĆ
  • PAMIĘTAJ ŻE ROBISZ TO NA SWOJĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ
  • MIMO, ŻE TEGO NIE POTRAFIĘ SOBIE WYBACZYĆ
  • KOCHAM SIEBIE I AKCEPTUJĘ SIEBIE
  • MIMO, ŻE NIE MOGĘ SOBIE TEGO WYBACZYĆ
  • KOCHAM SIEBIE I SZANUJĘ SIEBIE
  • MIMO TEGO, ŻE NIE MOGĘ SOBIE WYBACZYĆ
  • TAK W 100 PROCENTACH SOBIE WYBACZYĆ
  • BO MAM TO JAKOŚ ZAPROGRAMOWANE
  • ŻE NIE MOGĘ SOBIE PEWNYCH RZECZY WYBACZYĆ
  • ALE MIMO TEGO, ŻE NIE MOGĘ SOBIE WYBACZYĆ
  • TO CAŁKOWICIE GŁĘBOKO I SZCZERZE
  • KOCHAM SIEBIE, SZANUJĘ SIEBIE, AKCEPTUJĘ SIEBIE
  • ORAZ KAŻDĄ OSOBĘ, KTÓRA NAUCZYŁA MNIE, ŻE PEWNYCH RZECZY NIE NALEŻY SOBIE WYBACZAĆ
  • MYŚLĘ, ŻE POSTĘPOWAŁA DOKŁADNIE W TAKI SAM SPOSÓB
  • TEN PROBLEM Z WYBACZANIEM SOBIE
  • NIE MOGĘ SOBIE WYBACZYĆ
  • NIE WYBACZĘ SOBIE
  • TO BĘDZIE BŁĄD JEŚLI WYBACZĘ SOBIE
  • CAŁY TEN STRACH, KTÓRY MAM
  • ŻE JEŚLI SOBIE WYBACZĘ
  • TO STANIE SIĘ TO JESZCZE RAZ
  • CAŁE TO MOJE PRZEKONANIE,
  • ŻE BRAK WYBACZENIA SOBIE
  • JEST PO, TO BY SIEBIE PILNOWAĆ
  • Z WYJĄTKIEM TEGO, ŻE JEŚLI ZROBIĘ COŚ ZŁEGO
  • TO DLATEGO, ŻE CZUJĘ SIĘ ŹLE
  • A TO, ŻE SOBIE NIE PRZEBACZĘ
  • UTRZYMUJE MNIE W STANIE, KTÓRY NIE JEST DLA MNIE DOBRY
  • A MOŻE
  • PRZEBACZENIE SOBIE
  • JEST JEDNĄ Z NAJLEPSZYCH RZECZY, KTÓRE MOGĘ DLA SIEBIE ZROBIĆ
  • DLA SIEBIE I DLA INNYCH
  • WSZYSTKO TO CO PRZESZKADZA MI SOBIE WYBACZYĆ
  • WSZYSTKIE TE POWODY, DLA KTÓRYCH SOBIE NIE WYBACZAM
  • CHCĘ SIĘ OD NICH UWOLNIĆ NA POZIOMIE KAŻDEJ KOMÓRKI MOJEGO CIAŁA
  • I Z KAŻDEJ SEKUNDY MOJEJ PRZESZŁOŚCI
  • PRZEZ WSZYSTKIE ZDARZENIA
  • KIEDY POMYŚLAŁEM, ŻE CZEGOŚ SOBIE NIGDY NIE WYBACZĘ
  • CHOĆ NIE WIEM, CZY KIEDYKOLWIEK BYŁO TO DLA KOGOŚ KORZYSTNE
  • CZY KIEDYKOLWIEK PRZYNIOSŁO TO KOMUŚ SPOKÓJ LUB ZADOWOLENIE
  • ZALEŻY MI NA SPOKOJU I ZADOWOLENIU
  • A PRZEBACZENIE SOBIE TYLKO MI W TYM POMOŻE
  • DAJĘ SOBIE POZWOLENIE NA TO, BY SOBIE WYBACZYĆ
  • POZWALAM SOBIE WYBACZYĆ SOBIE
  • POZWALAM SOBIE POCZUĆ SPOKÓJ
  • W CAŁYM MOIM CIELE, DUCHU I UMYŚLE
  •  
  • ZRÓB TERAZ GŁĘBOKI ODDECH, WYPUŚĆ POWIETRZE
  • DZIĘKUJĘ ZA TO, ŻE CHCESZ TO DLA SIEBIE ZROBIĆ – UWOLNIĆ SIĘ

<< Wróć do poprzedniej strony


zdjęcie Iwony Kochańskiej

Wierzę, że każdy człowiek ma potencjał do pokonywania trudności. Każdy człowiek ma prawo do zmian, do własnego rozwoju i podnoszenia komfortu życia. Rolą terapeuty jest umiejętne wydobycie i rozwinięcie zasobów Pacjenta w jego drodze radzenia sobie z trudnościami. O mnie